ആരോഗ്യകരമായ ചർമ്മത്തിൻ്റെ താക്കോലാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ചർമ്മത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യകരവും മനോഹരവുമായ ചർമ്മം എങ്ങനെ നേടാമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.
ഇന്നത്തെ കാലത്ത്, ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ, ആളുകൾ ഏറ്റവും വിലകൂടിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങി, ഏറ്റവും ചെലവേറിയ ചർമ്മ ചികിത്സകൾ നടത്തുന്നു, എന്നാൽ ഇതിലും പ്രധാനം ശരീരത്തിന് ശരിയായ പോഷണം നൽകുക എന്നതാണ് എന്ന് അവർക്കറിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമം ശരിയാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ക്രീമിൻ്റെയും രാസവസ്തുക്കളുടെയും സഹായമില്ലാതെ ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാം.
ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ആരോഗ്യമുള്ള ചർമ്മത്തിൻ്റെ താക്കോൽ, പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും ചർമ്മത്തെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ വളരെയധികം സഹായിക്കും.പഴങ്ങളിൽ നല്ല ജലാംശം ഉണ്ട്, ഇത് ചർമ്മത്തെ ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ആരോഗ്യവും യുവത്വവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചില പഴങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യകരവും സുന്ദരവുമായ ചർമ്മം എങ്ങനെ സ്വന്തമാക്കാം എന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും. പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പോഷിപ്പിക്കുകയും ചെറുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പോഷകങ്ങളുടെ കലവറയാണ് ആപ്പിൾ. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുന്ന ഫൈബർ, വിറ്റാമിൻ എ, ബി എന്നിവയുൾപ്പെടെ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ വാർദ്ധക്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ കാരണമാകുന്നു. കോശങ്ങളെ നശിപ്പിക്കുന്നതിനൊപ്പം, ഇത് നമ്മുടെ ചർമ്മത്തിന് അകാല വാർദ്ധക്യത്തിനും കാരണമാകുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ആപ്പിളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ ഈ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുകയും നമ്മുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
സ്ട്രോബെറി, റാസ്ബെറി, ബ്ലൂബെറി, ഗോജി ബെറികൾ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സമ്പന്നമായ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്. ഇതുകൂടാതെ, അവ ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും സുഷിരങ്ങൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും മുഖത്തിന് തിളക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം എൻസൈമുകൾ അവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. പുതിയ കോശങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിൻ്റെ ഘടന മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
